✹ Travail
Rituel du café pour planifier votre semaine de travail
L’odeur du café est associée au réveil et à la mise en route. Ce rituel du lundi s’en sert comme signal pour planifier : vous choisissez trois priorités, vous décidez à quoi vous direz non et vous réservez du temps dans votre agenda. Il ne remplace pas le travail, mais il vous aide à commencer la semaine avec intention plutôt que dans la précipitation.
En bref : L’odeur du café est associée au réveil et à la mise en route. Il vous faut 4 éléments simples et 5 étapes. Quand : Le lundi matin ou le dimanche après-midi, avant d’ouvrir vos e-mails.
Quand le faire
Le lundi matin ou le dimanche après-midi, avant d’ouvrir vos e-mails. Également au retour de vacances ou au début d’un projet.
Ce dont vous avez besoin
- Une poignée de grains de café dans une soucoupe
- Une petite bougie orange dans un bougeoir stable
- Votre agenda ou votre calendrier
- Une feuille de papier et un stylo
Étape par étape
- Posez la bougie sur une surface non inflammable, loin des rideaux et des papiers, puis allumez-la. Placez la soucoupe de café près de vous et respirez son arôme.
- Notez tout ce que vous avez à faire cette semaine, sans ordre, jusqu’à vous vider la tête.
- Entourez seulement trois tâches : celles qui rendraient la semaine vraiment utile. Posez un grain de café à côté de chacune.
- Écrivez aussi une chose à laquelle vous direz non ou que vous déléguerez, et bloquez dans votre agenda un créneau précis pour chaque priorité.
- Dites : « Cette semaine, j’avance sur l’essentiel, à mon rythme et avec clarté. » Éteignez la bougie avec un éteignoir et laissez les trois grains sur votre bureau comme rappel.
Sécurité avant tout
Ne laissez jamais une bougie allumée sans surveillance. Posez-la sur un support stable et résistant à la chaleur, loin des rideaux, du papier, des enfants et des animaux, et éteignez-la avec un éteignoir.
Ces rituels sont symboliques. N'ingérez ni plantes ni huiles, aérez la pièce si vous brûlez de l'encens ou des herbes, et ne pratiquez jamais un rituel pour nuire à quelqu'un ou le contrôler.
Pour terminer
Le vendredi, relisez vos trois priorités et célébrez vos progrès. Si vous le souhaitez, faites le tirage travail et argent gratuit sur cardaluna.com pour préparer la semaine suivante.