✹ Trabalho
Ritual do café para planejar a sua semana de trabalho
O aroma do café é associado a acordar e entrar em ação. Este ritual de segunda-feira usa-o como sinal para planejar: você escolhe três prioridades, decide a que vai dizer não e reserva tempo na agenda. Não substitui o trabalho, mas ajuda a começar a semana com intenção em vez de com pressa.
Em resumo: O aroma do café é associado a acordar e entrar em ação. Você precisa de 4 itens simples e são 5 passos. Quando: Na segunda-feira de manhã ou no domingo à tarde, antes de abrir o e-mail.
Quando fazer
Na segunda-feira de manhã ou no domingo à tarde, antes de abrir o e-mail. Também ao voltar de férias ou ao começar um projeto.
Do que você precisa
- Um punhado de grãos de café num pratinho
- Uma vela laranja pequena num castiçal estável
- A sua agenda ou calendário
- Uma folha de papel e uma caneta
Passo a passo
- Coloque a vela sobre uma superfície que não pegue fogo, longe de cortinas e papéis, e acenda-a. Ponha o pratinho com o café ao seu lado e respire o aroma.
- Escreva tudo o que tem pendente nesta semana, sem ordem, até esvaziar a cabeça.
- Circule apenas três tarefas: as que fariam a semana valer a pena. Coloque um grão de café ao lado de cada uma.
- Escreva também uma coisa a que vai dizer não ou que vai delegar, e reserve na agenda um horário concreto para cada prioridade.
- Diga: «Nesta semana avanço no que importa, no meu ritmo e com clareza». Apague a vela com um abafador e deixe os três grãos na sua mesa de trabalho como lembrete.
Segurança em primeiro lugar
Nunca deixe uma vela acesa sem supervisão. Coloque-a em um castiçal estável e resistente ao calor, longe de cortinas, papéis, crianças e animais, e apague-a com um abafador.
Estes rituais são simbólicos. Não ingira ervas nem óleos, mantenha o ambiente ventilado ao queimar incenso ou ervas e nunca faça um ritual para prejudicar ou controlar alguém.
Para encerrar
Na sexta-feira, reveja as três prioridades e comemore o que avançou. Se quiser, faça a tiragem de trabalho e dinheiro grátis em cardaluna.com para pensar na semana seguinte.