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Ritual da vela branca para soltar o dia com calma
Às vezes o dia continua girando na cabeça mesmo depois de terminar. Este ritual da noite ajuda você a pôr no papel o que ficou pendente, encerrar o dia com um gesto simbólico e passar ao descanso com mais calma. Não substitui a ajuda profissional se você precisar; é um hábito simples de autocuidado.
Em resumo: Às vezes o dia continua girando na cabeça mesmo depois de terminar. Você precisa de 4 itens simples e são 5 passos. Quando: À noite, mais ou menos uma hora antes de dormir, principalmente depois de um dia intenso.
Quando fazer
À noite, mais ou menos uma hora antes de dormir, principalmente depois de um dia intenso. Funciona em qualquer fase da lua, e na minguante ganha um sentido especial de desapego.
Do que você precisa
- Uma vela branca pequena num castiçal estável
- Um caderno e uma caneta
- Uma tigela com água fresca
- Uma toalha pequena
Passo a passo
- Diminua a luz. Coloque a vela sobre uma superfície que não pegue fogo, longe de cortinas e papéis, e acenda-a.
- Escreva no caderno o que está rondando a sua cabeça e, ao lado de cada item, o primeiro passo que dará amanhã ou «não depende de mim».
- Feche o caderno e diga: «Por hoje basta. Eu solto o dia».
- Molhe as mãos na água fresca, seque-as devagar com a toalha e respire fundo cinco vezes, soltando o ar mais devagar do que ele entra.
- Apague a vela com um abafador, despeje a água na pia e deixe o caderno fora do quarto.
Segurança em primeiro lugar
Nunca deixe uma vela acesa sem supervisão. Coloque-a em um castiçal estável e resistente ao calor, longe de cortinas, papéis, crianças e animais, e apague-a com um abafador.
Estes rituais são simbólicos. Não ingira ervas nem óleos, mantenha o ambiente ventilado ao queimar incenso ou ervas e nunca faça um ritual para prejudicar ou controlar alguém.
Para encerrar
Repita o ritual nas noites em que precisar: com a prática, a sua mente aprende que fechar o caderno é fechar o dia. Amanhã, comece pelo primeiro passo que anotou.