◐ Trabalho
Ritual do limão para recomeçar do zero no trabalho
Todo mundo tem dias no trabalho que saem tortos: um erro, uma crítica dura, uma reunião que não foi como você esperava. O limão, com o seu aroma limpo e o seu sabor ácido, é usado em muitas tradições para refrescar e recomeçar. Este ritual ajuda você a encerrar esse dia sem carregá-lo junto: você separa o que pode aprender do que já não depende de você e prepara um primeiro passo para amanhã.
Em resumo: Todo mundo tem dias no trabalho que saem tortos: um erro, uma crítica dura, uma reunião que não foi como você esperava. Você precisa de 5 itens simples e são 5 passos. Quando: No fim de um dia difícil, na noite antes de voltar depois de um problema ou em um domingo à tarde se a semana foi complicada.
Quando fazer
No fim de um dia difícil, na noite antes de voltar depois de um problema ou em um domingo à tarde se a semana foi complicada. Combina com a lua minguante, a fase de soltar.
Do que você precisa
- Um limão fresco
- Uma faca e uma tábua de cortar
- Um copo de água fresca
- Papel e caneta
- Uma tigela pequena
Passo a passo
- Lave o limão e corte-o ao meio com cuidado sobre a tábua; guarde a faca assim que terminar. Esprema algumas gotas no copo de água e deixe uma metade na tigela.
- Sinta o aroma do limão e respire fundo três vezes. Na metade de cima do papel, escreva em poucas linhas, sem se julgar, o que aconteceu hoje no trabalho.
- Trace uma linha e escreva embaixo duas coisas: o que você pode aprender com o que aconteceu e o que já não depende de você.
- Corte ou rasgue a parte de cima do papel e jogue-a no lixo enquanto diz: «Eu solto este dia; fico com o que aprendi».
- Beba a água com limão devagar e anote, na parte que você guarda, um primeiro passo concreto para amanhã: pedir um esclarecimento, corrigir um detalhe ou começar pela tarefa mais simples.
Segurança em primeiro lugar
Estes rituais são simbólicos. Não ingira ervas nem óleos, mantenha o ambiente ventilado ao queimar incenso ou ervas e nunca faça um ritual para prejudicar ou controlar alguém.
Para encerrar
No dia seguinte, dê esse primeiro passo logo no início do expediente. Use a outra metade do limão na cozinha para não desperdiçá-la. Se o problema se repetir, converse com alguém de confiança no seu trabalho. Para planejar a semana com calma, combine-o com o ritual do café de segunda-feira.