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Zitronen-Ritual für einen Neuanfang im Job

Jede und jeder kennt Arbeitstage, die schiefgehen: ein Fehler, harte Kritik, ein Meeting, das anders lief als erhofft. Die Zitrone mit ihrem frischen Duft und ihrem sauren Geschmack steht in vielen Traditionen für Erfrischung und Neubeginn. Dieses Ritual hilft dir, diesen Tag abzuschließen, ohne ihn mitzuschleppen: Du trennst, was du daraus lernen kannst, von dem, was nicht mehr in deiner Hand liegt, und bereitest einen ersten Schritt für morgen vor.

Von der Cardaluna-Redaktion · Aktualisiert am

Kurz gesagt: Jede und jeder kennt Arbeitstage, die schiefgehen: ein Fehler, harte Kritik, ein Meeting, das anders lief als erhofft. Du brauchst 5 einfache Dinge und 5 Schritte. Wann: Am Ende eines schwierigen Arbeitstags, am Abend vor der Rückkehr nach einem Problem oder an einem Sonntagnachmittag nach einer anstrengenden Woche.

Wann

Am Ende eines schwierigen Arbeitstags, am Abend vor der Rückkehr nach einem Problem oder an einem Sonntagnachmittag nach einer anstrengenden Woche. Es passt gut zum abnehmenden Mond, der Phase des Loslassens.

Was du brauchst

  • Eine frische Zitrone
  • Ein Messer und ein Schneidebrett
  • Ein Glas frisches Wasser
  • Papier und ein Stift
  • Eine kleine Schale

Schritt für Schritt

  1. Wasch die Zitrone und schneide sie vorsichtig auf dem Brett in zwei Hälften; räum das Messer gleich danach weg. Drück ein paar Tropfen ins Wasserglas und leg eine Hälfte in die Schale.
  2. Riech an der Zitrone und atme dreimal tief durch. Schreib auf die obere Hälfte des Papiers in wenigen Zeilen und ohne dich zu verurteilen, was heute bei der Arbeit passiert ist.
  3. Zieh eine Linie und schreib darunter zwei Dinge: was du aus der Situation lernen kannst und was nicht mehr von dir abhängt.
  4. Schneide oder reiß den oberen Teil des Papiers ab und wirf ihn weg, während du sagst: „Ich lasse diesen Tag los; ich behalte, was ich gelernt habe.“
  5. Trink das Zitronenwasser langsam und notiere auf dem Teil, den du behältst, einen konkreten ersten Schritt für morgen: um eine Klärung bitten, ein Detail korrigieren oder mit der einfachsten Aufgabe beginnen.

Sicherheit geht vor

Diese Rituale sind symbolisch. Nimm keine Kräuter oder Öle ein, lüfte den Raum, wenn du Räucherwerk oder Kräuter verbrennst, und führe niemals ein Ritual durch, um jemandem zu schaden oder ihn zu kontrollieren.

Zum Abschluss

Geh diesen ersten Schritt am nächsten Tag gleich zu Arbeitsbeginn. Verwende die andere Zitronenhälfte in der Küche, damit nichts verschwendet wird. Wenn sich das Problem wiederholt, sprich mit einer Vertrauensperson bei der Arbeit. Um deine Woche in Ruhe zu planen, kombiniere es mit dem Kaffee-Ritual am Montag.