DE

▭ Beruf

Kreide-Ritual, um eine Präsentation im Job vorzubereiten

Tafel und Kreide erinnern uns an die Schule, an die Zeit, als wir etwas Neues lernten und es vor anderen erklärten. Ein wichtiges Meeting, eine Präsentation oder ein Kundentermin können dasselbe Lampenfieber wecken wie damals. Dieses Ritual nutzt die Kreide für etwas sehr Praktisches: deine Botschaft in drei Ideen zu ordnen, sie zu üben, bis sie natürlich klingt, und mit einem Satz zu beginnen, der dir Sicherheit gibt.

Von der Cardaluna-Redaktion · Aktualisiert am

Kurz gesagt: Tafel und Kreide erinnern uns an die Schule, an die Zeit, als wir etwas Neues lernten und es vor anderen erklärten. Du brauchst 6 einfache Dinge und 5 Schritte. Wann: Ein oder zwei Tage vor einer Präsentation, einem Kundentermin, einer Schulung, die du leitest, oder jedem Anlass, bei dem du vor anderen Menschen sprechen musst.

Wann

Ein oder zwei Tage vor einer Präsentation, einem Kundentermin, einer Schulung, die du leitest, oder jedem Anlass, bei dem du vor anderen Menschen sprechen musst.

Was du brauchst

  • Eine kleine Tafel (Kreidetafel oder Küchentafel)
  • Kreide oder ein Flüssigkreidestift
  • Ein Schwamm oder ein Tuch
  • Deine Präsentation oder deine Notizen
  • Dein Handy, um dich aufzunehmen (optional)
  • Ein Glas Wasser

Schritt für Schritt

  1. Schreib oben auf die Tafel das Ziel deiner Präsentation in einem einzigen Satz: was die Leute am Ende behalten oder entscheiden sollen.
  2. Schreib darunter nur drei Kernideen mit jeweils ein oder zwei Wörtern. Wenn du mehr hast, wähle die drei wichtigsten: Der Rest kann auf die Folien.
  3. Übe laut vor der Tafel, im Stehen und langsam, als säße dein Publikum vor dir. Wenn du magst, nimm dich mit dem Handy auf und achte nur auf eine Sache, die du verbessern willst.
  4. Schreib in eine Ecke deinen Einstiegssatz, den du gleich zu Beginn sagen wirst. Wiederhole ihn dreimal, bis er wie von selbst kommt.
  5. Wisch die Tafel vor dem Schlafengehen langsam mit dem Tuch ab, bis auf deinen Einstiegssatz, und sag: „Ich wische das Lampenfieber weg und behalte, was ich weiß.“

Sicherheit geht vor

Diese Rituale sind symbolisch. Nimm keine Kräuter oder Öle ein, lüfte den Raum, wenn du Räucherwerk oder Kräuter verbrennst, und führe niemals ein Ritual durch, um jemandem zu schaden oder ihn zu kontrollieren.

Zum Abschluss

Trink am großen Tag einen Schluck Wasser, atme dreimal tief durch und beginne mit deinem Satz. Ist jemand im Haushalt staubempfindlich, nimm staubfreie Kreide oder einen Flüssigkreidestift, und bewahre Kreide außer Reichweite kleiner Kinder auf. Um mit noch mehr Selbstvertrauen anzukommen, kombiniere es mit dem Tigerauge-Ritual oder dem Ritual der Erfolgsliste.