▭ Trabalho
Ritual do giz para preparar uma apresentação no trabalho
O quadro e o giz lembram-nos a escola, quando aprendíamos algo novo e o explicávamos diante dos outros. Uma reunião importante, uma apresentação ou uma proposta a um cliente podem despertar os mesmos nervos de então. Este ritual usa o giz para algo muito prático: organizar a tua mensagem em três ideias, ensaiá-la até soar natural e começar com uma frase que te dê confiança.
Em resumo: O quadro e o giz lembram-nos a escola, quando aprendíamos algo novo e o explicávamos diante dos outros. Você precisa de 6 itens simples e são 5 passos. Quando: Um ou dois dias antes de uma apresentação, de uma reunião com clientes, de uma formação que tenhas de dar ou de qualquer ocasião em que precises de falar diante de outras pessoas.
Quando fazer
Um ou dois dias antes de uma apresentação, de uma reunião com clientes, de uma formação que tenhas de dar ou de qualquer ocasião em que precises de falar diante de outras pessoas.
Do que você precisa
- Um quadro pequeno (de giz ou de cozinha)
- Giz ou um marcador de giz líquido
- Um apagador ou um pano
- A tua apresentação ou as tuas notas
- O telemóvel para te gravares (opcional)
- Um copo de água
Passo a passo
- Escreve no topo do quadro o objetivo da tua apresentação numa só frase: o que queres que as pessoas recordem ou decidam no final.
- Por baixo, escreve apenas três ideias-chave com uma ou duas palavras cada. Se tiveres mais, escolhe as três mais importantes: o resto pode ir nos diapositivos.
- Ensaia em voz alta a olhar para o quadro, de pé e devagar, como se tivesses o público à frente. Se quiseres, grava-te com o telemóvel e repara numa só coisa a melhorar.
- Escreve num canto a tua frase de abertura, aquela que vais dizer logo ao começar. Repete-a três vezes até sair sozinha.
- Antes de dormir, apaga o quadro devagar com o pano, menos a frase de abertura, e diz: «apago os nervos, fico com o que sei».
Segurança em primeiro lugar
Estes rituais são simbólicos. Não ingira ervas nem óleos, mantenha o ambiente ventilado ao queimar incenso ou ervas e nunca faça um ritual para prejudicar ou controlar alguém.
Para encerrar
No dia da apresentação, bebe um gole de água, respira fundo três vezes e começa com a tua frase. Se alguém em casa for sensível ao pó, usa giz sem pó ou um marcador de giz líquido, e guarda o giz fora do alcance de crianças pequenas. Para chegares com mais confiança, combina-o com o ritual do olho de tigre ou com o da lista de conquistas.