⧗ Trabalho
Ritual da ampulheta para organizar o seu tempo no trabalho
Há dias em que o tempo escapa entre e-mails, interrupções e tarefas pela metade. A ampulheta é um símbolo antigo do tempo que passa no seu ritmo, sem pressa e sem pausa. Neste ritual você a transforma numa aliada: escolhe o que é importante, trabalha em blocos curtos enquanto a areia cai e se dá uma pausa sempre que ela se esvazia. É uma forma de transformar a organização num pequeno gesto consciente e de recuperar a sensação de controle sobre o seu dia.
Em resumo: Há dias em que o tempo escapa entre e-mails, interrupções e tarefas pela metade. Você precisa de 4 itens simples e são 5 passos. Quando: Numa segunda ou terça-feira de manhã, ao começar o expediente.
Veja o ritual em vídeo
O vídeo está em espanhol. Ao reproduzir, o YouTube (Google) será carregado e poderá usar cookies. Mais informações: Política de cookies
Quando fazer
Numa segunda ou terça-feira de manhã, ao começar o expediente. Combina com a lua crescente, boa para avançar, e com qualquer época de muito trabalho ou de provas.
Do que você precisa
- Uma ampulheta de 10 a 30 minutos (ou um temporizador, se não tiver)
- Uma folha de papel e uma caneta
- A sua agenda ou a sua lista de tarefas
- Um copo de água ou a sua bebida favorita
Passo a passo
- Antes de abrir o e-mail, sente-se com a folha e escreva as três tarefas mais importantes do dia. Circule aquela que você mais tem dificuldade em começar.
- Coloque a ampulheta à sua frente, respire fundo três vezes e diga: «O meu tempo é valioso; dedico-o ao que importa».
- Vire-a e trabalhe só na tarefa marcada até cair toda a areia. Silencie as notificações enquanto isso.
- Quando ela se esvaziar, faça uma pausa curta: levante-se, beba água e olhe pela janela. Depois vire-a de novo e continue com a mesma tarefa ou com a seguinte.
- No fim do dia, risque o que terminou, anote o que ficou pendente e quantos blocos completou. Deixe a ampulheta deitada até amanhã como sinal de que o expediente acabou.
Segurança em primeiro lugar
Estes rituais são simbólicos. Não ingira ervas nem óleos, mantenha o ambiente ventilado ao queimar incenso ou ervas e nunca faça um ritual para prejudicar ou controlar alguém.
Para encerrar
Repita o ritual durante uma semana e observe em que horário você rende mais; reserve esse momento para as tarefas difíceis. Se a ampulheta for de vidro, coloque-a onde não possa cair e fora do alcance de crianças pequenas. Para começar cada dia com a mesa organizada, combine-o com o ritual da mesa limpa.