▶ Vídeo do ritual
Ritual da ampulheta para organizar o seu tempo no trabalho
O vídeo está em espanhol. Ao reproduzir, o YouTube (Google) será carregado e poderá usar cookies. Mais informações: Política de cookies
Ritual sem velas com uma ampulheta e uma lista curta para trabalhar em blocos, fazer pausas de verdade e terminar o dia com a sensação de ter avançado.
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Você vai precisar de
- Uma ampulheta de 10 a 30 minutos (ou um temporizador, se não tiver)
- Uma folha de papel e uma caneta
- A sua agenda ou a sua lista de tarefas
- Um copo de água ou a sua bebida favorita