✹ Lavoro
Rituale del caffè per pianificare la settimana di lavoro
L’aroma del caffè è associato al risveglio e al mettersi in moto. Questo rituale del lunedì lo usa come segnale per pianificare: scegli tre priorità, decidi a cosa dirai di no e riservi del tempo in agenda. Non sostituisce il lavoro, ma ti aiuta a iniziare la settimana con intenzione invece che di corsa.
In breve: L’aroma del caffè è associato al risveglio e al mettersi in moto. Ti servono 4 oggetti semplici e 5 passaggi. Quando: Il lunedì mattina o la domenica pomeriggio, prima di aprire la posta.
Quando farlo
Il lunedì mattina o la domenica pomeriggio, prima di aprire la posta. Anche al rientro dalle ferie o all’inizio di un progetto.
Cosa ti serve
- Una manciata di chicchi di caffè su un piattino
- Una piccola candela arancione su un portacandela stabile
- La tua agenda o il tuo calendario
- Un foglio e una penna
Passo dopo passo
- Metti la candela su una superficie non infiammabile, lontano da tende e fogli, e accendila. Posa il piattino con il caffè accanto a te e respirane l’aroma.
- Scrivi tutto ciò che hai da fare questa settimana, senza ordine, finché la testa non si svuota.
- Cerchia solo tre attività: quelle che renderebbero la settimana davvero utile. Metti un chicco di caffè accanto a ciascuna.
- Scrivi anche una cosa a cui dirai di no o che delegherai, e blocca in agenda uno spazio preciso per ogni priorità.
- Di’: «Questa settimana avanzo su ciò che conta, con il mio ritmo e con chiarezza.» Spegni la candela con uno spegnicandela e lascia i tre chicchi sulla scrivania come promemoria.
Prima di tutto la sicurezza
Non lasciare mai una candela accesa incustodita. Mettila su un supporto stabile e resistente al calore, lontano da tende, carta, bambini e animali, e spegnila con uno spegnicandela.
Questi rituali sono simbolici. Non ingerire erbe né oli, arieggia la stanza se bruci incenso o erbe e non fare mai un rituale per danneggiare o controllare qualcuno.
Per concludere
Il venerdì rivedi le tre priorità e festeggia i progressi. Se ti va, fai la stesa lavoro e denaro gratis su cardaluna.com per pensare alla settimana successiva.