☀︎ Amour
Rituel du tournesol pour remercier les petits gestes à deux
Le tournesol se tourne chaque jour vers la lumière : c’est pourquoi, dans bien des endroits, il symbolise l’attention et la gratitude. Dans la vie de couple, les petits gestes du quotidien, comme un café préparé, un message dans l’après-midi ou une tâche faite sans qu’on la demande, finissent par passer inaperçus avec la routine. Ce rituel vous invite à vous regarder comme le tournesol regarde le soleil : en remarquant le meilleur et en le disant à voix haute.
En bref : Le tournesol se tourne chaque jour vers la lumière : c’est pourquoi, dans bien des endroits, il symbolise l’attention et la gratitude. Il vous faut 4 éléments simples et 5 étapes. Quand : Commencez un lundi et terminez le dimanche suivant.
Quand le faire
Commencez un lundi et terminez le dimanche suivant. C’est particulièrement beau dans les périodes chargées ou fatigantes, quand il est facile de considérer l’autre comme acquis. Faites-le seulement si vous le souhaitez tous les deux.
Ce dont vous avez besoin
- Un tournesol frais dans un vase d’eau (ou un tournesol en pot)
- Deux petits carnets ou un carnet partagé
- Deux stylos
- Un coin de la maison où vous voyez tous les deux le tournesol chaque jour
Étape par étape
- Le lundi, placez ensemble le tournesol dans un lieu de passage où vous le voyez chaque jour. Chacun dit : « cette semaine, je vais remarquer ce que tu fais pour nous ».
- Chaque soir avant de dormir, écrivez dans votre carnet un geste précis que l’autre a eu ce jour-là, même tout petit : « tu m’as gardé le dernier morceau de pain », « tu m’as écouté quand je suis rentré épuisé ».
- Chaque fois que vous changez l’eau du vase, tournez-le un peu vers la lumière de la fenêtre, pour vous rappeler de continuer à regarder le meilleur.
- Le dimanche, asseyez-vous ensemble devant le tournesol et lisez vos listes à tour de rôle. Celui ou celle qui écoute ne commente pas et ne discute pas : il ou elle dit simplement « merci, je ne savais pas que tu l’avais remarqué ».
- Choisissez ensemble un geste de la liste de l’autre que vous aimeriez voir plus souvent et notez-le sur un papier à côté du vase.
Sécurité avant tout
Ces rituels sont symboliques. N'ingérez ni plantes ni huiles, aérez la pièce si vous brûlez de l'encens ou des herbes, et ne pratiquez jamais un rituel pour nuire à quelqu'un ou le contrôler.
Pour terminer
Quand le tournesol fanera, gardez quelques graines ou pétales séchés dans le carnet en souvenir de votre semaine de gratitude. Le tournesol n’est en général pas toxique pour les chiens et les chats, mais place-le hors de leur portée pour qu’ils ne mâchouillent pas les feuilles ni ne renversent le vase, et essuie le pollen si quelqu’un à la maison y est sensible. Pour continuer à nourrir votre complicité, associe-le au rituel du chocolat partagé ou à celui de la boîte à souvenirs.